توجه داشته باشید که باید بدون مکث جواب بدید.
1 ) یک فروند هواپیما در مرز آمریکا و کانادا سقوط می کند. بازماندگان از سقوط را در کجا دفن می کنند؟
کانادا – آمریکا – هیچ کدام
2) یک خروس در بام خانه ای که شیب دوطرفه دارد، تخم می گذارد. این تخم از کدام طرف می افتد؟
شمال – جنوب – هیچ کدام
3 ) خانمی عاشق رنگ قرمز است و تمام وسایل او به رنگ قرمز است. او در آپارتمانی یک طبقه که قرمزرنگ است، زندگی می کند. صندلی و میز او قرمزرنگ است.تمام دیوارها و سقف آپارتمان قرمزرنگ هستند. کفپوش آپارتمان و فرش ها نیز قرمزرنگ هستند.تلویزیون هم قرمز رنگ است. سریع پاسخ دهید که پله های آپارتمان چه رنگی هستند؟
قرمز – آبی – هیچ کدام
4 ) پدر و پسری را که در حادثه رانندگی مجروح شده بودند، به بیمارستان می برند.پدر در راه بیمارستان فوت می کند ولی پسر را به اتاق عمل می برند. پس از مدتی دکتر می گوید من نمی توانم این شخص را عمل کنم، به علت اینکه او پسر من است.آیا به نظر شما این داستان می تواند صحت داشته باشد؟
آری – خیر – هیچ کدام
5 ) اگر چهار تخم مرغ، آرد، وانیل، شکر، نمک و بیکینگ پودر را با همدیگر مخلوط کنید، آیا کیک خواهید داشت؟
آری – خیر – هیچ کدام
6) آیا می توانید از منزلتان بالاتر پرش کنید؟
آری – خیر – هیچ کدام
7 ) یک کیلوگرم آهن چند گرم سنگین تر از یک کیلو گرم پنبه است؟
1گرم – 100گرم – هیچ کدام
8 ) مردی به طرف یک پلیس که در حال جریمه کردن اتومبیل بود، می رود و التماس می کند که پلیس جریمه نکند ولی آقای پلیس قبول نمی کند. به پلیس نه یک بار بلکه هشت بار بد دهنی می کند.جواب دهید که این مرد چند بار جریمه خواهد شد؟
8 بار – 9بار – هیچ کدام
9 ) اگر تمام رنگ ها را با هم مخلوط کنید، آیا رنگین کمان خواهیم داشت؟
آری – خیر – هیچ کدام
10 ) گرگی به بالای کوه می رود تا غرش شبانه اش را آغاز کند.چه مدت طول می کشد تا به بالای کوه برسد؟
دو شب – پنج شب – هیچ کدام
11) اگر به طور اتفاقی وارد کودکستان دوران کودکی تان شوید، آیا قادر به خواندن نوشتن و انجام جدول ضرب خواهید بود؟
آری – خیر – هیچ کدام
12) آیا امکان دارد یک نفر سریع تر از رودخانه می سی سی پی شنا کند؟
آری – خیر – هیچ کدام
13) آقای بیل اسمیت و خانم ژانت اسمیت از هم طلاق می گیرند. پس از مدتی خانم ژانت اسم اولیه خود را پس می گیرد.با این حال، پس از پنج سال با اینکه هنوز از آقای بیل اسمیت طلاق گرفته است، دوباره خانم ژانت اسمیت می شود. آیا این قضیه امکان پذیر است؟
آری – خیر – هیچ کدام
14) آقای جیم کوک مشکوک به قتل است ولی وقتی که پلیس از او سوال می کند که در موقع قتل کجا بوده است، آقای جیم می گوید در خانه مشغول تماشای سریال مورد علاقه ام بوده ام. حتی جزئیات سریال را برای پلیس شرح می دهد.آیا این موضوع ثابت می کندکه آقای جیم بی گناه است؟
آری – خیر – هیچ کدام
15) یک شترمرغ تصمیم می گیرد که به وطنش بازگردد.چه موقع برای پرواز او به جنوب مناسب است؟
بهار – پاییز – هیچ کدام
16 ) جمله بعدی صحت دارد.جمله قبلی غلط است.آیا این قضیه منطقی است؟
آری – خیر – هیچ کدام
17) آیا امکان دارد که یک اختراع قدیمی قادر باشد که پشت دیوار را به ما نشان دهد؟
آری – خیر – هیچ کدام
18 ) اگر بخواهید یک نامه به دوست تان بنویسید، ترجیح می دهید با شکم پر یا با شکم خالی بنویسید؟
پر – خالی – هیچ کدام
پاسخ سوالات در لینک زیر
? پاسخنامه
1) هیچ کدام. بازماندگان که زنده هستند نیازی به دفن کردن ندارند.
2) هیچ کدام.خروس که تخم نمی گذارد!
3)هیچ کدام.آپارتمان یک طبقه که راه پله ندارد!
4) آری. اگر این سوال را نتوانستید جواب دهید، وای بر شما.دکتر یک خانم جراح است یعنی این شخص مادر پسر است!
5) خیر، شما پیش از اینکه کیک داشته باشید باید آن را بپزید !
6) آری،.بپرید و ببینید که خانه شما چقدر می پرد!
7) هیچ کدام. یک کیلوگرم آهن با یک کیلوگرم پنبه به طور دقیق برابر هستند.
8) هیچ کدام. خودرو به آن مرد تعلق ندارد.
9) خیر.رنگ خاکستری خواهید داشت.
10) هیچ کدام. گرگ پیشتر بالای کوه است.
11) آری، شما فقط از کودکستان دیدن می کنید و با همین شرایطی که الان دارید فقط وارد کودکستان شده اید.
12) آری، چون که رودخانه ها که قادر به شنا کردن نیستند!
13) آری ژانت با یک آقای دیگر که فامیل اش اسمیت بوده، ازدواج کرده است.
14) خیر.چون که ممکن است این سریال تکراری باشد و او پیشتر این سریال را دیده باشد.
15) هیچ کدام.شتر مرغ که قادر به پرواز نیست.
16) هیچ کدام. چون که جملات متضاد هم هستند.
17) آری.پنجره یک اختراع قدیمی است که به وسیله آن می توان پشت دیوار را مشاهده کرد!
18) هیچ کدام.بهتر است که یک نامه عاشقانه را با قلم و کاغذ بنویسید و با شکم نمی توان نامه نوشت!
? تفسیر آزمون
? اگر تعداد جواب های صحیح شما بین صفر تا 5 بود، معنایش این است که شما به طرز وحشتناکی به جزئیات بی توجهید. حواستان کجاست؟
? اگر تعداد جواب های درست بین 6 تا 10 بود، نسبتاً بد نیست، اگرچه این نشان می دهد که چندان به جزییات توجه نمی کنید. شاید دارید به مسایلی توجه می کنید که بقیه به آنها توجه نمی کنند. خدا کند این طور باشد!
? اگر تعداد جواب های درست شما بین 11 تا 15 بود، بسیار خوب است.شما خوب به جزییات توجه می کنید. خدا خیرتان بدهد!
? اگر تعداد جواب های صحیح شما بین 16 تا 18 بود، یعنی شما یک پا شرلوک هولمز هستید. احسنت!

روی میز صبحانه شما این میوه‌ها را گذاشته شده‌اند که یکی را باید انتخاب کنید:
  سیب
 موز
  توت فرنگی
  هلو
  پرتقال
 اولین انتخاب شما کدام خواهد بود؟
لطفاً خوب فکر کنید و به میز غذا حمله‌ور نشوید!
این یک امتحان بزرگ است و نتایج آن شما را متحیر خواهد کرد.
انتخاب شما چیزهای عجیبی در مورد شما خواهد گفت.
باز هم فکر کنید و قبل از انتخاب‌کردن به انتهای نامه نروید.
پس از انتخاب برای شناخت خودتان نتیجه را در انتهای صفحه ببینید.
عجله نکنید، خوب فکر کنید!
اگر انتخاب نهایی را کردید پایین صفحه را ببینید:
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

با توجه به انتخاب شما...
سیب:
این یعنی شما شخصی هستید که دوست دارد اول سیب بخورد.
موز:
این یعنی شما شخصی هستید که دوست دارد اول موز بخورد.
 توت‌فرنگی:
این یعنی شما شخصی هستید که دوست دارد اول توت‌فرنگی بخورد.
 هلو:
این یعنی شما شخصی هستید که دوست دارد اول هلو بخورد.
 پرتقال:
این یعنی شما شخصی هستید که دوست دارد اول پرتقال بخورد.
.
.
.
.
.
.
امیدوارم که باانجام این تست شناخت بهتری از خودتان به دست آورده باشید.

نمره اعصاب شما چند است؟
 بعد از آن، باید نمره مناسب خودتان را در پرانتز انتهای هر گزینه بخوانید و مجموع نمرات‌تان را حساب کنید تا بفهمید که آیا شما از آن آدم‌هایی هستید که زیر فشارهای زندگی، به هم می‌ریزند و تسلیم می‌شوند یا این‌که با صبر و اعتماد به نفس، در برابر مشکلات زندگی مقاومت می‌کنید و می‌ایستید.
فرض کنید کارفرمایتان از شما می‌خواهد به دفتر او بروید و هنگامی که شما را در دفترش می‌بیند، با لحن تندی با شما برخورد می‌کند. شما در این حالت، کدامیک از کارهای زیر را انجام می‌دهید؟
1) احساس شکست و تحقیر می‌کنید و هنگامی که به محل کارتان برمی‌گردید، ماجرا را برای بقیه همکاران‌تان هم تعریف می‌کنید. (2 نمره)
2) به محل کارتان برمی‌گردید و سعی می‌کنید همه چیز را فراموش کنید. (5 نمره)
3) موضوع را با یکی از صمیمی‌ترین دوستان‌تان در میان می‌گذارید و سعی می‌کنید با کمک او راه حلی برای مشکل‌تان پیدا کنید. (7 نمره)
فرض کنید که یک هفته است وارد محل کار جدیدی شده‌اید اما هر چه تلاش می‌کنید، نمی‌توانید با هیچ‌کدام از همکاران جدیدتان دوست شوید. چه کار می‌کنید؟
1) حوصله‌تان از این کار جدید سر می‌رود. دیر سر کار می‌روید و زود برمی‌گردید. (2 نمره)
2) کارتان را به درستی انجام می‌دهید اما هم‌زمان به دنبال کار مناسب‌تری هم می‌گردید. (5 نمره)
3) سعی می‌کنید بفهمید که مشکل از شماست یا همکاران‌تان. سعی می‌کنید علت این نوع رابطه را کشف کنید و راه حلی برایش پیدا کنید. (7 نمره)
فرض کنید چند ساعت روی یک پروژه وقت گذاشته‌اید اما کامپیوترتان دچار مشکلی می‌شود و تمام اطلاعاتی که روی سیستم ذخیره کرده بودید، ‌از دست می‌رود. آن‌وقت شما ...
1) دل‌تان می‌خواهد با مشت به صفحه مونیتور بکوبید و آن را خرد کنید. (2 نمره)
2) با عصبانیت از محل کارتان بیرون می‌آیید و از صحنه دور می‌شوید. (5 نمره)
3) ناراحت می‌شوید اما به این فکر می‌کنید که از چه راهی می‌شود دوباره این اطلاعات را به دست آورد و ذخیره کرد. (7 نمره)
فرض کنید که یک هفته برای پروژه‌تان زحمت کشیده‌اید و فقط چند ساعت دیگر تا موعد تحویل پروژه، وقت دارید اما هنوز قسمت‌هایی از کارتان مانده است که باید کامل شود. چه کار می‌کنید؟
1) می‌خواهید کارتان را تمام کنید ولی آن‌قدر هیجان‌زده و عصبی هستید که نمی‌توانید روی کارتان تمرکز کنید. (2 نمره)
2) با خودتان می‌گویید: شاید بد نباشد اگر کمی هم استراحت کنم. (5 نمره)
3) با خودتان می‌گویید: «من که تا اینجا آمده‌ام، این چند ساعت را هم کار می‌کنم» و بعدش هم تصمیم می‌گیرید کارتان را به اتمام برسانید. (7 نمره)
فرض کنید کارفرمایتان شما را از سر کارتان اخراج می‌کند. چه کار می‌کنید؟
1) آنقدر نگران و پریشان می‌شوید که شب خواب‌تان نمی‌برد. (2 نمره)
2) تصمیم می‌گیرید که چند روزی از کار به دور باشید (مثلا بروید مسافرت) و بعدش برگردید و به یک شغل جدید فکر کنید. (5 نمره)
3) نیازمندی‌های روزنامه را باز می‌کنید و به دنبال کار می‌گردید و از طریق دوستان و آشنایان‌تان هم جویای کار می‌شوید. (7 نمره)
فرض کنید در ارتباط با صمیمی‌ترین دوست‌تان دچار شک و تردید شده‌اید. چه کار می‌کنید؟
1) مدام به این فکر می‌کنید که دوست‌تان قصد دارد شما را فریب بدهد و به‌ شما خیانت کند. (2 نمره)
2) ارتباطتان را با او قطع می‌کنید. (5 نمره)
3) تصمیم می‌گیرید با او حرف بزنید و بفهمید که مشکل کجاست. (7 نمره)
فرض کنید رابطه‌تان با صمیمی‌ترین دوست‌تان به هم خورده است. آن‌وقت شما...
1) خودتان را به بی‌خیالی می‌زنید و می‌گویید تقصیر خودش بود! (2 نمره)
2) سعی می‌کنید با دوست دیگری، یک ارتباط صمیمانه برقرار کنید. (5 نمره)
3) سعی می‌کنید بفهمید مشکل‌تان کجای کار بوده و اگر رفع‌شدنی است، مشکل را رفع کنید؛ وگرنه، در ارتباط‌های بعدی، بیشتر دقت کنید. (7 نمره)
شب است و شما دارید در بزرگراه رانندگی می‌کنید که ناگهان اتومبیل‌تان دچار مشکل می‌شود و در تاریکی تنها می‌مانید. آن‌وقت شما...
1) وحشت می‌کنید که مبادا به شما حمله کنند یا ماشین‌تان را بدزدند. (2 نمره)
2) ماشین را قفل می‌کنید و برای کمک گرفتن به نزدیک‌ترین محل می‌روید. (5 نمره)
3) سعی می‌کنید از ماشین‌های دیگر کمک بگیرید. (7نمره)
دارید درست رانندگی می‌کنید اما ماشین پشت سرتان دستش را گذاشته است روی بوق و می‌خواهد از شما سبقت بگیرد. چه کار می‌کنید؟
1) می‌گذارید رد شود ولی به او ناسزا می‌گویید. (2 نمره)
2) اهمیت نمی‌دهید چون هنوز فاصله‌اش با شما زیاد است. (5 نمره)
3) کنار می‌کشید تا از شما سبقت بگیرد و رد شود. (7 نمره)
پلیس دارد به اشتباه شما را جریمه می‌کند در حالی که شما اطمینان دارید هیچ خلافی مرتکب نشده‌اید. چه کار می‌کنید؟
1) با پلیس جر و بحث می‌کنید و به او می‌گویید به هیچ عنوان این جریمه را قبول نخواهید کرد. (2 نمره)
2) می‌دانید که بحث کردن با او هیچ فایده‌ای ندارد و به همین خاطر جریمه را سریع قبول می‌کنید. (5 نمره)
3) سعی‌تان را می‌کنید که در کمال آرامش او را متقاعد کنید اما وقتی می‌بینید که او به هیچ وجه، قبول نمی‌کند جریمه را قبول می‌کنید. (7 نمره)
تفسیر آزمون
به کسانی که در این آزمون، بیشتر از 65 امتیاز آورده‌اند باید تبریک ‌گفت و آنهایی هم که امتیازشان بین 30 تا 65 شده است، باید بدانند که در مواجهه با استرس‌های زندگی‌شان کمی مشکل دارند و بهتر است درباره راه‌های مقابله با استرس بیشتر مطالعه و تمرین کنند.

بیشتر ما گاهی وقت ها احساس غم و رخوت می کنیم و به هیچ کار و فعالیتی رغبت نداریم، حتی به فعالیت های لذت بخش. دچار شدن به نشانه های خفیف افسردگی در واقع پاسخ طبیعی آدمی به فشارهای متعدد زندگی است. موفق نبودن در تحصیل، کار یا ازدواج، از دست دادن عزیزان یا آگاهی از این که بیماری یا پیری توان ما را تحلیل می برد از جمله موقعیت هایی هستند که اغلب موجب بروز افسردگی می شوند. افسردگی تنها زمانی حالت بیماری به خود می گیرد یا به اصطلاح نابه هنجار تلقی می شود که در عملکرد عادی و به هنجار ما اختلال ایجاد کند و هفته ها بدون وقفه ادامه یابد. اختلال های افسردگی نسبتا شایع هستند و حدود 17 درصد از ما در طول زندگی یک دوره افسردگی حاد پیدا می کنیم، در اختلال افسردگی 4 مجموعه نشانه و علامت وجود دارد.
? وقتی گریه می کنید...
غم و اندوه و شاد نبودن از جمله بارزترین خصوصیات افسردگی است که ما را درگیر می کند و احساس ناامیدی می کنیم. غالبا برای هر موضوع کوچکی به گریه می افتیم و ممکن است حتی به خودکشی فکر کنیم. علاوه بر این، نداشتن روزگار خوش و شادمانی در زندگی گریبانگیرمان می شود به این معنا که کارهایی که موجب رضایت و خشنودی ما می شود، دیگر شادی و شعفی در بر ندارد. اگر دچار افسردگی باشیم رفته رفته علاقه به سرگرمی ها، تفریحات و کارهای خانوادگی را از دست می دهیم و نسبت به چیزهایی که قبلا رضایت آفرین و خشنود کننده بوده، کششی احساس نمی کنیم و احساس می کنیم علاقه و محبت به مردم را از دست داده ایم.
? وقتی اعتمادبه نفس ندارید...
نشانه های اصلی اختلال شناختی به صورت افکار و اندیشه های منفی ظاهر می شود، اعتمادبه نفس مان کم می شود، خودمان را نالایق و ناشایست می دانیم و خود را به دلیل خطاهای مان سرزنش می کنیم و نسبت به آینده احساس ناامیدی داریم و در این که بتوانیم کاری برای بهبود حال خود انجام دهیم تردید داریم، انگیزه خود برای انجام کارها را از دست می دهیم و قادر نیستیم فعالیت جدیدی را شروع کنیم، احساس می کنیم حافظه مان تحلیل رفته و مطالب را فراموش می کنیم .
? وقتی خسته هستید...
نشانه های جسمانی و فیزیکی افسردگی شامل تغییر اشتها و اختلال خواب، خستگی، بی جان و بی رمق بودن است. در دوران افسردگی بیشتر فکرهای مان در مورد خودمان است تا در مورد رویدادهای بیرونی و در نتیجه درد و رنج کوچکی را ممکن است بسیار بزرگ کنیم و نگران سلامت خود بشویم،
? وقتی انگیزه ای ندارید...
انگیزه ما برای زندگی کاهش پیدا می کند به این معنا که به فعل پذیر بودن تمایل پیدا کرده و قادر به راه اندازی کارها نیستیم، دچار بی ابتکاری و پیگیری نکردن و استمرار در کارها می شویم، با توجه به این تصویر از نشانه های افسردگی، این بیماری می تواند اختلالی فرساینده باشد و بسیار طولانی شود. برای این که تشخیص افسردگی برای مان مطرح شود لزومی ندارد که همه 4 دسته نشانه در ما وجود داشته باشد بلکه هر چه نشانه های بیشتری از این 4 دسته در ما باشد، اطمینان بیشتری خواهد بود که گرفتار افسردگی شده ایم. پرسشنامه زیر شامل 21 گروه عبارت است. بعد از خواندن هر گروه از عبارات، دور شماره های(صفر، 1، 2، 3 )که بیانگر بهترین احساس شما در طول 2 هفته اخیر و حتی مدت زمان بیشتر است، دایره بکشید. حتما قبل از تصمیم گیری، همه عبارات یک گروه را به دقت بخوانید:
افسردگی بین مردم شایع است و حدود 17 درصد از مردم در طول زندگی یک دوره افسردگی حاد پیدا می کنند
1 صفر احساس غم نمی کنم.
1 احساس غم می کنم.
2 همیشه غمگینم و نمی توانم از آن خلاص شوم.
3 آنقدر غمگین و افسرده ام که طاقتم تمام شده است.
2 صفر نسبت به آینده ناامید نیستم.
1 احساس ناامیدی نسبت به آینده دارم.
2 احساس می کنم چیزی ندارم که به انتظار آن بنشینم .
3 آینده امیدوار کننده نیست و چیز مثبتی رخ نخواهد داد.
3 صفر احساس آدم های شکست خورده را ندارم.
1 احساس می کنم بیشتر از افراد عادی جامعه شکست خورده ام.
2 به زندگی گذشته ام که نگاه می کنم، شکست های زیادی را می بینم.
3 احساس می کنم فرد کاملا شکست خورده ای هستم.
4 صفر همچون گذشته به من احساس رضایت (لذت) دست می دهد.
1 همچون گذشته از چیزها لذت نمی برم.
2 دیگر از هیچ چیز احساس رضایت به من دست نمی دهد.
3 از همه چیز احساس نارضایتی و کسالت به من دست می دهد.
5 صفر احساس تقصیر و گناه خاصی نمی کنم.
1 گاهی احساس تقصیر و گناه می کنم .
2 بیشتر اوقات احساس تقصیر و گناه می کنم.
3 همیشه احساس تقصیر و گناه می کنم.
6 صفر احساس نمی کنم که دارم مجازات می شوم.
1 احساس می کنم که ممکن است مجازات شوم .
2 در انتظار مجازات شدن هستم.
3 احساس می کنم که دارم مجازات می شوم.
7 صفر از دست خودم ناراحت نیستم.
1 از دست خودم ناراحت هستم.
2 از خودم بدم می آید.
3 از خودم نفرت دارم.
8 صفر احساس نمی کنم بدتر از دیگران هستم.
1 نسبت به ضعف ها و اشتباهات، به خودم ایراد می گیرم.
2 همیشه خود را به دلیل خطاهایم سرزنش می کنم.
3 هر چیز بدی که اتفاق بیفتد، من خودم را سرزنش می کنم.
9 صفر هیچ فکری برای از بین بردن خودم در سر ندارم.
1 فکرهایی برای از بین بردن خودم در سر دارم ولی به آن ها عمل نمی کنم.
2 دلم می خواهد خود را از بین ببرم.
3 اگر می توانستم حتما خودم را از بین می بردم.
10 صفر بیش از معمول گریه نمی کنم .
1 در حال حاضر بیشتر از گذشته گریه می کنم.
2 همیشه گریه می کنم .
3 در گذشته می توانستم گریه کنم ولی حالا با آن که می خواهم، نمی توانم.
11 صفر زودرنج تر از معمول نیستم.
1 من بیشتر از گذشته حساس هستم و زود رنجیده خاطر می شوم.
2 من همیشه احساس رنجش و تحریک پذیری می کنم.
3 حس می کنم دیگر چیزی نمی تواند مرا برنجاند و تحریک پذیرم کند.
12 صفر علاقه ام را نسبت به دیگران از دست نداده ام (به دیگران علاقه مند هستم).
1 کمتر از گذشته نسبت به دیگران علاقه مند هستم.
2 بیشتر از گذشته علاقه ام را به دیگران از دست داده ام.
3 دیگر به کسی علاقه ای ندارم.
13 صفر به خوبی گذشته، می توانم تصمیم گیری کنم.
1 بیشتر از گذشته تصمیم گیری ها را به تعویق می اندازم.
2 نسبت به گذشته، تصمیم گیری برایم مشکل تر است.
3 دیگر به هیچ وجه قادر به تصمیم گیری نیستم.
14 صفر قیافه ام بدتر از گذشته نیست .
1 نگرانم که پیر و زشت به نظر برسم .
2 احساس می کنم تغییرات دائمی در ظاهرم به وجود آمده که مرا زشت جلوه می دهد.
3 باور دارم که قیافه ام زشت است.
15 صفر به خوبی گذشته می توانم به کارهایم برسم.
1 برای شروع کارها، تلاش بیشتری باید انجام دهم.
2 برای انجام کارها، باید به خودم خیلی فشار بیاورم.
3 اصلا نمی توانم دست به کاری بزنم.
16 صفر به خوبی گذشته می توانم بخوابم.
1 به خوبی گذشته نمی توانم بخوابم.
2 یک تا 2 ساعت زودتر از گذشته برمی خیزم و دیگر نمی توانم بخوابم.
3 چند ساعت زودتر از گذشته برمی خیزم و دیگر نمی توانم بخوابم.
17 صفر بیشتر از گذشته خسته نمی شوم.
1 سریع تر از گذشته خسته می شوم .
2 تقریبا از انجام هر کاری خسته می شوم.
3 آنقدر خسته ام که نمی توانم دست به هیچ کاری بزنم.
18 صفر اشتهایم بدتر از گذشته نیست.
1 اشتهایم به خوبی گذشته نیست.
2 حالا اشتهایم خیلی کم شده است.
3 اصلا نسبت به هیچ چیز اشتها ندارم.
19 صفر به تازگی وزنم زیاد کم نشده است.
1 بیش از 5/2 کیلو وزنم کم شده است.
2 بیش از 5 کیلو وزنم کم شده است.
3 بیش از 10 کیلو وزنم کم شده است.
20 صفر بیش از معمول نگران سلامتم نیستم.
1 درباره مسائل جسمی مانند دردها، ناراحتی معده یا یبوست نگرانم.
2 درباره مسائل جسمی خیلی نگرانم و نمی توانم فکرم را از آن دور کنم .
3 آنقدر در مورد مسائل جسمی نگرانم که نمی توانم درباره چیز دیگری فکر کنم.
21 صفر به تازگی هیچ تغییری را در میل جنسی ام احساس نکرده ام.
1 کمتر از گذشته میل جنسی دارم.
2 در حال حاضر میل جنسی ام بسیار کم شده است.
3 میل جنسی ام را کاملا از دست داده ام.
? درجه افسردگی شما
برای محاسبه نتایج، هر عبارتی را که انتخاب کرده اید، نمرات کنار آن را با هم جمع بزنید، از آنجایی که تعداد سوالات 21 عدد بوده است و بالاترین نمره هر عبارت 3 است، حداکثر نمره مقیاس 63 خواهد بود، با توجه به نمره ای که به دست آورده اید و میزان افسردگی تان می توانید به روانکاوان و روان پزشکان مراجعه کرده که اگر لازم بود هم مورد روان درمانی، رفتاردرمانی و حتی دارو درمانی قرار بگیرید.
امتیاز 0 28 هیچ یا کمترین حد
امتیاز 29 31 خفیف
امتیاز 32 39 متوسط
امتیاز 40 به بالا و خیم
      مجله سیب سبز